西芹:低蛋白质 腰果:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.准备食材。
2.将西芹薄薄削去一层外皮,斜切成小段,姜蒜切碎。
3.锅烧水,加入少许盐,少许食用油,水开放入西芹焯水。
4.捞出过凉控水。
5.锅内放油,凉油放入腰果,炒至腰果微黄盛出。
6.放入姜蒜煸香,再放虾仁,少许胡椒粉,炒出香味。
7.放入西芹,加少许盐,少许白糖,鸡粉略炒。
8.最后放入腰果大火翻炒匀即可。
西芹焯水时间不要过长,腰果放入后炒的时候也不宜过长,口感才脆。
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