用料：
- 雪梨 1个
- 红枣片 5片
- 黑枸杞 5克
- 柠檬 2片
小贴士：
1.考虑到减肥需要控制热量摄入，这道雪梨水没有加入冰糖
2.雪梨是一种水果，用来炖水饮用，更有清心润肺、止咳润燥的作用，秋冬必备
3.黑枸杞含有比较丰富花青素，补肾益精，清肝明目
4.柠檬富含丰富的柠檬酸维生素C，抗氧化 提高身体抵抗力
做法：
- 1. 根据食材的种类和分量，提前备好
- 2. 雪梨去皮
- 3. 将去皮的雪梨切小块
- 4. 柠檬洗净，切片
- 5. 取一炖锅，放入雪梨肉 柠檬片（两片即可，不然过酸） 红枣片
- 6. 加入热水
- 7. 盖上盖子，炖20分钟即可
- 8. 打开盖子，撒上黑枸杞，搅拌
- 9. 美味润肺 清甜的雪梨水就炖好啦