木瓜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
椰子:补脾
鸭肉:健脾
1.木瓜大脚菌椰汁鸭肉汤的成品图
2.准备好食材:鸭肉、木瓜、大脚菌、花生、红枣、姜、椰子
3.提前把大脚菌、花生、红枣泡于水中,共两个小时
4.将鸭肉用清水清洗干净(鸭肉是商家提前切成块的)
5.在洗净的鸭肉中加入2克姜葱料酒,搅拌一下
6.汤锅中倒入一半位置的水量,开火,拍入一块姜
7.水开后,倒入鸭肉,用勺子将面上的浮泡舀出
8.将红枣、花生清洗干净,沥干水放于盘中;把大脚菌沥干水,泡大脚菌的水以备待用
9.随即将红枣、花生、大脚菌放入汤锅中,调为小火,煮40分钟
10.40分钟后,倒入泡大脚菌的水
11.将木瓜对切一半,除掉中间的籽,用刀将木瓜果实取出切成块,木瓜的壳以备待用
12.把木瓜放入汤锅中,用勺子搅拌均匀
13.8分钟后加入12克盐(1勺4克,共3勺)
14.将椰子用刀开一个口(买椰子时让商家把最硬的一部分切掉)
15.把椰子倒立放在碗上,让椰汁流入碗中
16.随即将椰汁倒入汤锅中,煮开即可关火
17.将木瓜大脚菌椰汁鸭肉汤盛入到木瓜的壳中
18.木瓜大脚菌椰汁鸭肉汤就制作好了
19.不要人夸颜色好,只留清气满乾坤
1、大脚菌、花生、红枣需要提前泡于水中
2、鸭肉中倒入姜葱料酒,可以除腥味
3、汤中加入泡大脚菌的水,汤更营养鲜美
4、最后倒入椰汁,可以保存椰汁的清甜与营养成分
5、切木瓜时,需用刀沿着边缘将木瓜果肉