猪蹄:补血 腐竹:补血、护齿、保护骨骼 料酒:低蛋白质
1.猪蹄洗净
2.加入姜片和料酒,焯水
3.捞出洗净,倒入锅中干炒至皮皱
4.再加入少许油和白糖,小火炒至白糖溶化
5.准备好洗净的辣椒、生姜片、大蒜、八角、花椒、香叶,草果(没有可以不用放)
6.将香料炒出香味
7.再加入一勺生抽一勺老抽
8.炒至上色
9.倒入砂锅中,加水没过猪蹄再多一点,炖制软烂
10.准备泡发的腐竹(可提前泡发)
11.盖上盖子焖煮一会儿腐竹入味即可
12.如果汤汁多,可以大火收汁
13.搅拌一下,装盘
14.非常好吃
15.成品
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