山药:低蛋白质
1.先把咸蛋黄,放入锅中蒸熟
2.蒸熟后,趁热碾碎,备用
3.山药,刨去表皮
4.把山药清洗干净,切成小块
5.把切成小块的山药,放入盘中,摆放入蒸盒
6.锅中加水,大火烧煮
7.水开后,把山药放入蒸锅,大火蒸25分钟,蒸好后取出备用
8.小葱洗干净,切成丁,备用
9.热锅起油
10.把咸蛋黄,倒入锅中
11.关小火,煎炒均匀
12.把白酒洒入,去腥
13.把山药块,倒入锅中
14.用铲子翻拌均匀,让每一块山药,都裹上咸蛋黄
15.最后,放入小葱
16.再次翻拌均匀,关火盛出
17.盛出,即可上桌
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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