西兰花:护眼明目、抗癌防癌 香菇:透疹
1.准备好材料
2.将西兰花洗净切成小块,香菇去蒂洗净切成薄片,蒜切末备用
3.锅中烧开水,加入少许1勺食用油和小半勺盐,再放入西兰花焯熟,加入食用油和盐是为了保持西兰花翠绿的颜色
4.盛出备用
5.锅中倒入适量的食用油烧热,放入蒜末爆香
6.再放入香菇翻炒至变软出汁
7.加入西兰花
8.加入蚝油
9.加入盐
10.翻炒均匀即可
11.成品图
12.图二
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