茄子:低蛋白质 土豆:和胃 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.茄子、尖椒洗净,土豆去皮洗净。
2.茄子切滚刀块。
3.土豆切滚刀块。
4.尖椒切菱形片,葱姜蒜切片
5..猪肉切片。
6.锅中油热后,滑炒肉片。
7.加入大料、葱姜蒜煸炒。
8.加黄豆酱、酱油爆香。
9.加茄子翻炒。
10.加土豆翻炒。
11.加水炖煮,水量没过食材即可。
12.煮至汤汁见少,加入尖椒翻炒一下。
13.根据自己口味进行调味。我尝了一下,咸度已够,没再加盐。
14.装盘。
炖菜可以根据自己喜好加入其他食材。
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