香肠:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
西兰花:活血化瘀
香菇:活血化瘀
剩米饭 | |
酸豆角 | |
小红辣椒 | |
盐 | 生抽 |
耗油 | |
1.准备好所有的食材
2.香肠先上锅蒸十分钟,然后切片备用
3.香菇和西兰花先在热水中过下
4.石锅四壁刷油,锅底铺好剩米饭,把香肠、西兰花、香菇,酸豆角丁,铺在米饭表面,中间打一个鸡蛋。然后加盖小火煮七八分钟。关火后再在炉上焖十五分钟。
5.焖饭的时候,可调汁。把耗油、生抽、盐、油、凉开水和红辣椒,调成汁。
6.焖完十五分钟,开盖撒葱花,淋上调好的汁。
7.开吃,开深
1、石锅四壁一定要抹上油;
2、一定要小火。