鲫鱼:健脾 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.鲫鱼处理好内脏后,内外冲洗干净,吸干水分
2.热锅下先下菜油、然后猪油,姜蒜片,炒香后下鱼,两面煎一下
3.鲫鱼煎到两面金黄时,加入提前准备好的热水,淹过鱼,喜欢喝汤的可以多点水,大火烧开后加料酒,然后转小火熬炖,大概15分钟左右,加入盐,鸡精,胡椒粉,稍微煮一下就可以起锅了。
1、鲫鱼多冲洗表面粘液以去腥;2、一定要加热水而冷水;3、加热水炖煮时可以把煎鱼的油倒掉一些,以免太油腻4、炒姜蒜的时候注意火候,不要炒焦了
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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