玉米:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.筒骨买的时候,让商家给剁成段。洗净,放冷水锅中煮。
2.玉米,莲藕,花生洗干净,生姜切薄片。
3.骨头大火煮开,血水变成浮沫。
4.水开后继续煮个五分钟,关火。清水洗去浮沫,捞出,沥干水分。
5.莲藕切成厚片,玉米切段。
6.骨头放进锅中,加足量的水。
7.加入姜片和花生米,开大火煮。
8.煮开后,转小火慢炖。
9.大约煮个45分钟,加入玉米。
10.最后20分钟放入藕片。
11.加入胡椒粉,继续炖。
12.炖到骨头烂,就可以关火,加入适量的盐调味即可。
1.怕汤骨太油,可以撇掉点油。
2.材料也可以根据自己喜欢的放,比如胡萝卜,西兰花之类我有时也放。