排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
玉米:祛湿
胡萝卜:清热解毒
1.准备主要食材。
2.排骨洗净后放入锅中加入足量的清水,放入姜片和料酒。
3.大火烧开后焯水2-3分钟。
4.捞出用温水冲洗干净表面的浮沫。
5.胡萝卜去皮切滚刀。
6.玉米剁成小段。
7.排骨、玉米、胡萝卜一起放入炖锅中。
8.加入足量的清水,大火烧开,有浮沫用勺子撇掉。
9.转小火盖盖炖2-3小时左右。
10.放入盐调味。
11.盛出食用即可。
1、水尽量一次性加足,中途若发现汤干时请加开水。
2、胡萝卜玉米的量可以根据家人的喜好选择,多一些少一些并没有什么关系。