虫草花:补虚
莴笋:利尿
鸡肉:保护神经系统
1.虫草花莴笋鸡汤的成品图
2.准备好食材:虫草花、莴笋、鸡肉、姜
3.将5克虫草花提前泡于水中3个小时
4.把鸡肉用清水清洗干净
5.加入2克姜葱料酒
6.汤锅中倒入5分之2位置的水量,拍入1块姜
7.水开后,放入鸡肉
8.将虫草花沥干水,泡的水以备待用
9.把虫草花放入汤锅中
10.调成小火,煮1个小时
11.煮鸡汤的过程中,将莴笋削皮切成滚刀状
12.1个小时后,倒入泡虫草花的水
13.汤再次开后,放入莴笋
14.10分钟后,加入10克盐(1勺4克,2.5勺)
15.再煮5分钟后,盛入碗中,晾一晾,即可食用
16.虫草花莴笋鸡汤就制作好了
1、虫草花需要提前泡3个小时
2、把泡虫草花的水倒入汤中,汤更营养鲜美
3、起锅前5分钟加入盐,可以减少食物的含钠量