三黑养肾粥的做法

• 1.准备好食材。

• 2.芡实不易熟，要提前浸泡12个小时。

• 3.黑豆提前浸泡2~4个小时。

• 4.黑米提前浸泡两小时。

• 5.大米和糯米清洗干净，加入糯米是为了黏性好一些。

• 6.怀山药去皮切成滚刀块。

• 7.电饭煲里加入适量水，加入洗净的黑米、大米、黑豆。

• 8.再加上芡实、怀山药、红枣、桂圆干，调到“煮粥”档，煲一个小时。

• 9.煮熟后趁热加入枸杞和撒上熟芝麻，最后加入芝麻可以增加香味。

• 10.完成了。