银耳:保护神经系统
1.银耳提前用清水泡发备用。
2.泡发好的银耳洗净,撕成小朵,放入砂锅中。
3.加入三碗纯净水。
4.开大火煮至沸腾,转小火焖煮20分钟。
5.马蹄洗净去皮,泡在清水中。
6.对半切开。
7.糯玉米洗净备用。
8.20分钟后,加入马蹄和玉米,大火煮开转小火煮20分钟左右。(中途记得搅拌一下,防止银耳粘锅)
9.最后加入冰糖。
10.加入枸杞,搅拌至冰糖熔化即可。
11.一道美味的枸杞马蹄玉米糖水就做好了!
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