带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好所有的食材,带鱼清洗干净切段放在一个大碗中。
2.用刀在带鱼两面切花刀。
3.加适量的料酒和胡椒粉搅拌均匀。
4.加少许盐搅拌均匀后加适量的淀粉继续搅拌,腌制20分钟以上。
5.锅中放油把油烧至六成热,带鱼放进去炸至金黄即可。
6.巧釜电饭煲放入大米按煮饭键。
7.锅留底油,放葱姜蒜爆香,放生抽老抽后加水,放炸好的带鱼,加适量的冰糖,焖煮15分钟。
8.最后大火收汁即可。
9.和米饭一起搭配,那叫一个下饭呀!
带鱼先煎后煮定型又好吃,也可以直接煮哦!再者一定要等水开下带鱼,这样鱼的味道更好,不腥。我用煮米的电饭煲有两个内胆,一个三脚釜一个甑锅,米倒入甄锅里,用筷子弄平。把三角釜放入电饭煲里,用量杯倒入清水,水量到半刻度左右即可,把甑锅放入三角釜中,盖上盖子,按米种,可以根据自己的喜好选择香糯、适中、劲道,即可开启蒸煮程序。