西红柿:消食积
生菜:安神
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
鱼 | |
泡小米辣 | |
火锅料 | |
白胡椒面 | |
鸡精 | 盐 |
1.鱼清洗干净 切片
2.葱姜蒜 葱切段 姜切片 蒜切粒 小米辣切段 西红柿切块
3.西红柿切块
4.开始腌制鱼 把鱼骨 和鱼肉分开 腌鱼片 放料酒 白胡椒粉 适量盐 葱姜
5.放适量淀粉 用筷子搅拌均匀
6.腌制10分钟
7.把鱼骨放适量料酒和盐 葱姜 也腌制5分钟
8.起锅烧油
9.油热放豆瓣酱炒红油 放一小块火锅料炒香
10.炒香放葱姜蒜 切好的小米辣 继续爆香
11.料炒香后放西红柿 继续翻炒 把西红柿炒出汤汁
12.炒出汤 放鱼头翻炒一分钟
13.加适量清水
14.大火烧开煮放适量盐
15.锅开后放鱼骨煮3分钟
16.3分钟后放配菜煮2分钟捞出
17.捞出配菜和鱼骨
18.锅里剩下的汤汁大火煮沸 下鱼片
19.鱼片下火一分钟 关火 放适量鸡精就可以出锅啦
20.把鱼片全部放在配菜上 撒葱花就好了
煮鱼片 千万时间不要长 时间一长鱼片都会煮烂了 煮一分钟就够了