南瓜百合羹

南瓜百合羹
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健康功效

百合:低蛋白质
黄豆:利尿

南瓜百合羹的做法

  • 南瓜百合羹的做法图解1

    1.黄豆和百合洗净,加清水放入冰箱冷藏室浸泡一夜。

  • 南瓜百合羹的做法图解2

    2.准备所有食材。

  • 南瓜百合羹的做法图解3

    3.南瓜去皮切成小块。

  • 南瓜百合羹的做法图解4

    4.百合、黄豆一起沥干水份和南瓜一起放入破壁机的料理杯中。

  • 南瓜百合羹的做法图解5

    5.加入300毫升清水。

  • 南瓜百合羹的做法图解6

    6.搅拌成均匀细腻的糊状。

  • 南瓜百合羹的做法图解7

    7.倒入小锅内。

  • 南瓜百合羹的做法图解8

    8.加入冰糖。

  • 南瓜百合羹的做法图解9

    9.开中火煮(要不停搅拌以防生锅)。

  • 南瓜百合羹的做法图解10

    10.沸腾后转小火煮3分钟左右。

  • 南瓜百合羹的做法图解11

    11.盛出放入枸杞点缀一下即可食用。

小贴士

1、黄豆和百合要提前一晚浸泡,气温高要放入冰箱冷藏室以防腐坏。
2、煮制时要不停搅拌,以防粘底。
3、此配方成品为两人食份量,供参考。
4、糖的多少可以根据自己的口味调整。





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南瓜百合羹的家常做法

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