百合:低蛋白质
黄豆:利尿
1.黄豆和百合洗净,加清水放入冰箱冷藏室浸泡一夜。
2.准备所有食材。
3.南瓜去皮切成小块。
4.百合、黄豆一起沥干水份和南瓜一起放入破壁机的料理杯中。
5.加入300毫升清水。
6.搅拌成均匀细腻的糊状。
7.倒入小锅内。
8.加入冰糖。
9.开中火煮(要不停搅拌以防生锅)。
10.沸腾后转小火煮3分钟左右。
11.盛出放入枸杞点缀一下即可食用。
1、黄豆和百合要提前一晚浸泡,气温高要放入冰箱冷藏室以防腐坏。
2、煮制时要不停搅拌,以防粘底。
3、此配方成品为两人食份量,供参考。
4、糖的多少可以根据自己的口味调整。