小米:补虚
南瓜:低蛋白质
1.准备好食材。南瓜、小米、龙眼。
2.小米洗净待用。
3.龙眼剥外皮洗净待用。
4.南瓜削去外皮,切成块儿。
5.所有食材放入破壁机中,加入600ml水,选择营养糊按键,开始制作。
6.大约25分钟,营养糊打好了。
7.打开破壁机盖子。
8.逐一放入龙眼。
9.破壁机选择蒸煮健,蒸煮5分钟即可。
10.一碗清甜不腻,补气血的龙眼小米南瓜汤就上桌了!
11.搭配龙眼,好吃好几个阶层哟!
我制作的量是两杯的量,700-800ml。供参考!
没有新鲜的龙眼,可以使用桂圆,功效是一样的。只是新鲜的龙眼口感像水果,非常好吃。