鲶鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
芥菜酸菜 | |
泡椒 | |
朝天椒 | |
盐 | |
鸡精 | |
1.准备材料
2.将酸菜洗净后切成宽丝
3.泡椒洗净切去根部
4.葱、姜、蒜、朝天椒洗净,姜蒜切成片,葱切葱花,朝天椒切粒
5.鱼除去内脏清洗干净,去头,从鱼尾用刀贴着鱼骨片开,鱼骨不要扔掉留用
6.刀面倾斜45度从鱼尾开始将鱼肉片成薄片,鱼骨切段
7.鱼片控水后加入20g料酒、5g胡椒粉、5g盐,抓拌均匀后倒入鸡蛋液、20g淀粉和少量食用油
8.锅内热油,放入葱、姜、蒜煸香后倒入鱼骨,煎至两面发黄加水烧开
9.大火将汤水煮至发白(炖10分钟左右)倒出备用
10.锅清洗干净重新热油,放入葱、姜、蒜煸香,放入泡椒和酸菜翻炒1-2分钟
11.将熬好的鱼骨汤滤掉骨渣倒入酸菜中,中火煮10分钟左右,放入5g盐、鸡精5g、白糖10g、胡椒粉5g,再煮1分钟
12.放入鱼片大火煮2分钟,倒入10g醋去腥,再煮半分钟关火倒出
13.锅清洗干净热油,放入朝天椒葱花煸炒后淋在鱼片上
14.好啦,端上桌开饭!
15.再来张侧面照 美味~
刀面45度切取鱼片时请注意不要误伤到你的小手手