用料：
- 菠菜 400克
- 胡萝卜 1根
- 海带 1片
- 盐 8克
- 水 汤锅5分之2位置
小贴士：
1、海带需要提前泡两个小时
2、海带不易软，固煮的时间长一些
3、最后放入菠菜，可避免菠菜变色与营养流失
做法：
- 1. 菠菜胡萝卜海带汤的成品图
- 2. 准备好食材:海带、菠菜、胡萝卜
- 3. 将1片海带提前泡于水中两个小时
- 4. 把菠菜除掉根部，用水清洗干净
- 5. 将洗净的菠菜，沥干水，以备待用
- 6. 把泡好的海带清洗干净，切成长条状
- 7. 锅中倒入适量水，接近汤锅5分之2位置
- 8. 水开后，放入海带
- 9. 调成小火，煮半个小时
- 10. 将胡萝卜削皮切成片
- 11. 半个小时后，放入海带汤中
- 12. 胡萝卜煮10分钟后，放入菠菜
- 13. 随即放入8克盐，2分钟后即可关火
- 14. 有层次地盛入碗中
- 15. 菠菜胡萝卜海带汤就制作好了
- 16. 清淡健康，无油养生