金针菇:低蛋白质
椰子:补脾
1.金针菇番茄椰汁牛骨汤的成品图
2.准备好食材:牛骨头、番茄、金针菇、椰子
3.将牛骨头清洗干净,加入2克姜葱料酒
4.锅中倒入适量水,量为汤锅5分之3位置
5.水开后,倒入牛骨头,用勺子将面上的浮泡舀出
6.煮牛骨头汤的过程中,将番茄削皮切成块
7.把金针菇切掉头部,清洗干净
8.将洗净的金针菇沥干水,以备待用
9.1个小时后,倒入番茄
10.番茄煮半个小时后,放入金针菇
11.用刀将椰子开个口
12.将椰汁倒入碗中
13.随即把椰汁倒入汤锅中
14.加入12克盐(一勺4克,共3次),煮五分钟后即可关火
15.盛入碗中,晾一晾,即可食用
16.金针菇番茄椰汁牛骨汤就制作好了
1、牛骨头中加入姜葱料酒,可以除腥味
2、煮牛骨汤的过程中,准备菜,可以节约时间
3、先放入番茄,可以让番茄的酸香煮入牛骨头中
4、最后倒入椰汁,汤的口感更清润