红萝卜:低蛋白质
西红柿:生津止渴
香菇:透疹
1.准备食材红萝卜,香菇,西红柿,木耳,蒜苗,老豆腐,切碎备用。
2.起锅烧油多一些油,放入老豆腐,煎至金黄色捞出备用。
3.另起锅烧油,倒入红萝卜翻炒均匀
4.倒入香菇木耳翻炒均匀
5.放入西红柿翻炒均匀
6.倒入一碗高汤煮至翻滚
7.倒入蒜蒜苗翻炒均匀
8.加入盐,五香粉,味精翻炒均匀
9.倒入豆腐翻炒均匀,加入3碗水,煮至翻滚
10.面粉里加入水搅拌成如图这样,看不到干面粉,搅拌起来比较费劲。
11.顺着碗边,用筷子或者不沾缠一捋一捋下入翻滚的菜汤里。
12.煮至翻滚2分钟。
13.青菜切碎
14.下入锅里煮至翻滚即刻盛出食用
15.成品图