白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
五花肉:润燥
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.冻豆腐加水化开。
2.粉条、木耳泡几个小时。
3.白菜洗净。
4.白菜帮切条状,白菜叶切片,分别放置。
5.冻豆腐挤干水分。
6.五花肉、葱切好。
7.锅烧热后,直接下入五花肉干煸,煸出油来。
8.加适量花生油。
9.加葱花、大料爆香。
10.加黄豆酱煸炒出香味。
11.加白菜条煸炒。
12.炒至白菜条见软,有些微微的水汽。
13.加入木耳、粉条煸炒。
14.加白菜叶煸炒。
15.白菜叶见软。
16.加入水,下入冻豆腐。水多加一些。
17.大火烧开,小火炖煮。
18.煮至食材见熟,加适量酱油、盐、鸡精、胡椒粉调味。
19.盛碗中。
白菜帮不好熟,切成条状先炒。木耳可以不加。五花肉先煸出油来,炖菜更香。