豆腐:清热泻火
豌豆苗:护齿、低蛋白质
咸鸭蛋:护齿、保护骨骼
1.准备好食材。豆腐、咸鸭蛋、豌豆苗、葱蒜。
2.切开咸鸭蛋,接个碗不要浪费了鸭蛋里的蛋黄油哟。
3.取出鸭蛋黄。
4.将鸭蛋黄用勺子压碎待用。
5.豆腐切成小块儿。
6.葱蒜切碎、豌豆苗洗净待用。
7.锅中放入适量的水,水开后放入豆腐焯一下豆腐。
8.豆腐焯水后捞出,放凉备用。
9.锅中倒入油,加热至5成热,放入咸蛋黄,小火翻炒。
10.放入葱蒜煸香。
11.倒入200ml水,大火烧开。
12.放入豆腐块,搅拌均匀。
13.加入盐、少量生抽,轻翻均匀。
14.放入豌豆苗,用筷子搅拌开。
15.豌豆苗入味后,出锅喽!
16.一盘咸香嫩滑的蟹黄豌豆苗豆腐汤就上桌了,配上米饭,老人小孩都爱吃哟!
1、选取优质的咸蛋黄很重要,蛋黄油是最美的调料。
2、豆腐焯一下祛除豆腥味,还能令其很快入味。
3、豆腐很嫩,烹饪时一定不要用力翻炒,垫一下勺,用筷子轻搅拌都可以,避免把豆腐搅碎破坏外观效果了。
4、点缀绿色蔬菜,味道和颜值都是极佳的搭配哟!供参考!