鲈鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.鲈鱼去除内脏,去鳞,洗净,控干。
2.在两面背部各划几刀,不要切断,以便入味。表面抹少许盐和料酒,腌制15分钟。
3.葱姜切丝,红辣椒去瓤,切丝,备用。
4.锅中放油,放入葱姜、老抽、生抽、蚝油,加少许水,煮沸,做成蒸鱼豉油。做好后,将葱姜捞出。
5.将控干水分的鲈鱼,腹内塞一些葱姜丝,放入鱼盘中,鲈鱼表面抹一层油,锅内水开之后蒸10分钟。蒸好的鲈鱼上放一些葱丝,烧热油,浇在葱丝上。
6.将做好的蒸鱼豉油撒在鱼身上。
蒸鱼前在鱼神身抹一层油,可以使鱼颜色更鲜亮。
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