生菜:低蛋白质
1.生菜和白菜心浸泡后洗净捞出沥干水备用
2.蒜切小粒备用
3.生抽 醋 黄豆酱 剁椒放到一起搅匀备用
4.生粉加水搅匀备用
5.锅内加水烧开,生菜白菜心放入焯熟(约2~3分钟),然后捞出沥干水分装盘备用
6.热锅冷油烧热 加入蒜粒炒香然后加入调好的酱汁快速搅拌一下
7.加入生粉水一起煮开大火继续煮1分钟左右
8.把煮好的酱汁浇到焯熟的时蔬青菜上,一道具有酱香味的时蔬青菜就做好了
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