鸡心:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 莴笋:护肝
1.鸡心,莴笋,红辣椒,姜
2.鸡心改刀,去除血块,洗净备用
3.莴笋去皮切片备用
4.红辣椒,姜,切好备用
5.放油,莴笋炒至八成熟,盛出备用
6.炒香姜片
7.放入鸡心翻炒
8.鸡心炒至肉质变白,加适量清水,酱油,蚝油,盐,糖,味精调味,翻炒均匀,继续焖煮
9.收干汤汁
10.加入莴笋翻炒均匀
11.加入红辣椒翻炒均匀
12.起锅
13.装盘
莴笋先炒至八成熟,一是去除多余水分,二是保持莴笋脆脆的口感
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