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紫薯黄瓜番茄煎蛋三明治
健康功效
鸡蛋:护眼明目
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
紫薯黄瓜番茄煎蛋三明治的做法
![紫薯黄瓜番茄煎蛋三明治的做法图解1]()
1.紫薯用水煮约十五分钟，切块压碎，可以加一点糖和牛奶
![紫薯黄瓜番茄煎蛋三明治的做法图解2]()
2.煎一个溏心蛋（个人爱吃溏心）
![紫薯黄瓜番茄煎蛋三明治的做法图解3]()
3.小黄瓜和西红柿切片
![紫薯黄瓜番茄煎蛋三明治的做法图解4]()
4.用面包片把它们分层加好，一层鸡蛋一层黄瓜西红柿一层紫薯，ok
紫薯黄瓜番茄煎蛋三明治的家常做法
（全部）
鸡蛋:护眼明目
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.紫薯用水煮约十五分钟，切块压碎，可以加一点糖和牛奶
2.煎一个溏心蛋（个人爱吃溏心）
3.小黄瓜和西红柿切片
4.用面包片把它们分层加好，一层鸡蛋一层黄瓜西红柿一层紫薯，ok
