豆乳海鲜锅

豆乳海鲜锅
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健康功效

蛤蜊:利水
白菜:利水

食材用料

鲜虾
鱼板
豆腐丸子
豆芽
豆乳

豆乳海鲜锅的做法

  • 豆乳海鲜锅的做法图解1

    1.准备好食材。

  • 豆乳海鲜锅的做法图解2

    2.将蛤蜊洗净,放入锅中,加水没过蛤蜊,开大火。

  • 豆乳海鲜锅的做法图解3

    3.蛤蜊开口后,马上关火,将蛤蜊捞出,汤待用。

  • 豆乳海鲜锅的做法图解4

    4.炒锅内放油少许,下白菜片,翻炒至断生。

  • 豆乳海鲜锅的做法图解5

    5.将蛤蜊汤倒入白菜锅中,盖盖子煮一分钟后关火。

  • 豆乳海鲜锅的做法图解6

    6.取砂锅一个,将白菜菜帮铺在锅底,菜叶留着备用。

  • 豆乳海鲜锅的做法图解7

    7.将洗净的豆芽放入砂锅内,上面放上豆腐丸子和洗净开背去壳的虾。

  • 豆乳海鲜锅的做法图解8

    8.向砂锅内倒入200ml的豆乳,大概是砂锅容量的二分之一。

  • 豆乳海鲜锅的做法图解9

    9.另外二分之一倒蛤蜊汤,中火,煮开。

  • 豆乳海鲜锅的做法图解10

    10.蛤蜊去壳取肉,鱼板切片。

  • 豆乳海鲜锅的做法图解11

    11.开锅后,加少许盐调味,放入蛤蜊鱼板,再把白菜叶堆在中心。

  • 豆乳海鲜锅的做法图解12

    12.小火煮3分钟后,关火即可食用。

小贴士

1.豆乳和蛤蜊汤的比例为1比1比较好,既有海鲜的鲜美,又有豆乳的营养。
2.豆乳跟鸡蛋结合会产生不利于吸收的物质,所以这个菜里不要放含有鸡蛋的食材。
3.豆乳和海鲜都是略寒的,痛风等病的患者不宜食用。

本菜谱由雅逸殿下27上传

豆乳海鲜锅的家常做法

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