赤小豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备赤小豆,淘洗干净。
2.前一天晚上泡好,这是泡了一夜的赤小豆。
3.放入电饭煲,水没过赤小豆面1cm高,按下煲粥程序,这是一个程序完成后煮熟的赤小豆。
4.直接倒入豆浆机,搅拌,因为是熟的,所以赤小豆很快就变得非常细腻。
5.再倒入不粘锅,小火慢熬,期间加入红糖,分三四次加入食用油,每次少加入一些,不停搅拌,让水分挥发。
6.这是熬了大约20分钟后,水分挥发的差不多了的样子,这个时候豆沙已经变得粘稠了,就可以关火了。
7.等豆沙晾凉,然后装盒冷藏,用的时候拿出来直接用就可以。下图是成品。
豆沙做多干,看个人需要和喜好,我浏览香哈菜谱别人做的是干豆沙,我做的没那么干,但不影响使用。