田鸡:护眼明目、抗癌防癌 青椒:抗癌防癌 花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.买了四只田鸡,让店家帮切好了。洗净备用。
2.小青椒切小段,蒜切碎,葱切段,姜切片,香菜切段。
3.锅中放入花生油。
4.把田鸡放入锅中煸炒,把水分炒干。
5.炒干水分后盛出备用。
6.锅中再次放入花生油,把葱姜放进去爆香。
7.把田鸡放入煸炒。
8.放入盐、料酒、生抽继续翻炒。
9.加入青椒翻炒均匀。
10.放入蚝油、老抽一起翻炒。
11.加少量水焖几分钟。
12.最后放入葱段、香菜翻炒一下即可出锅。
13.成品如图。
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