豆豉酥鱼油麦菜

豆豉酥鱼油麦菜
10062浏览 / 18收藏
作者:归家小厨

健康功效

油麦菜:低蛋白质
豆豉:透疹
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

豆豉酥鱼油麦菜的做法

  • 豆豉酥鱼油麦菜的做法图解1

    1.准备好6条酥鱼、豆豉、油麦菜、姜蒜。

  • 豆豉酥鱼油麦菜的做法图解2

    2.姜蒜切好待用。

  • 豆豉酥鱼油麦菜的做法图解3

    3.锅中倒入油,烧至五成热。

  • 豆豉酥鱼油麦菜的做法图解4

    4.放入豆豉和姜蒜煸香。

  • 豆豉酥鱼油麦菜的做法图解5

    5.再放入油麦菜,翻炒均匀。

  • 豆豉酥鱼油麦菜的做法图解6

    6.将油麦菜翻炒均匀后一定到一侧,另一侧放入酥鲫鱼。倒入少量的水,炖煮入味。

  • 豆豉酥鱼油麦菜的做法图解7

    7.翻炒油麦菜,不用翻炒酥鱼,酥鱼翻炒就容易碎掉。收汁酒可出锅了。

  • 豆豉酥鱼油麦菜的做法图解8

    8.一盘具有特色的豆豉酥鱼油麦菜就做好了。

  • 豆豉酥鱼油麦菜的做法图解9

    9.再来一张成品图。

小贴士

豆豉烧至的蔬菜颜色都会比较重,看似不那么好看,但是味道很不错哦!
酥鱼下入锅中尽可能不翻炒,容易破碎不成形,酥鲫鱼本来就是想罐头一样的有滋味,不需要太多调料。
豆豉本身具有咸度,整个菜不需要再加盐,味道足够的。

本菜谱由归家小厨上传

豆豉酥鱼油麦菜的家常做法

全部
回到顶部