武昌鱼:健脾
香菜:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质
烧料汁: | 盐 |
五香粉 | 生抽 |
老抽 | |
玉米淀粉 |
1.武昌鱼一条,清理干净内脏控水备用
2.用刀子划几道更方便入味,用厨房纸吸干水分,这一步不能少
3.撒上少许玉米淀粉,不要太多哦,这样做,煎鱼的时候不粘锅
4.准备香菜,大蒜切片,生姜切片
5.空碗里加入盐,五香粉,生抽,老抽,蚝油,白糖调味,搅拌均匀放置备用。
6.起锅烧油7成热
7.放入武昌鱼
8.煎至两面金黄定型,油比较少,煎鱼的时候多挪动锅,使鱼均匀受热,尽量不要随意翻动,一面煎2分钟左右定型后翻面。
9.放入大蒜生姜
10.倒入料汁
11.加入开水没过鱼
12.煮开后,中小火焖煮15分钟,多煮没事的,更入味
13.如果觉得汤汁太多,大火收一下即可
14.装入鱼盘,大蒜不能少哦,我很喜欢吃,放上香菜点缀即可食用
15.成品图一
16.成品图二