油菜:抗癌防癌
干香菇:化痰
鸡蛋:护眼明目
生抽 | |
老抽 | |
盐 | 泡香菇水 |
1.准备好材料
2.干香菇提前泡好,大米淘洗干净后加入清水浸泡半小时
3.将泡好的香菇去蒂切片,泡香菇的水过滤掉杂质备用,腊肠切成薄片,油菜洗净备用
4.万士烧砂锅先刷一层食用油,底部和周边都要刷
5.再将浸泡好的大米捞出放入砂锅中
6.加入泡香菇的水,水量根据大米的吸水性适当的调整
7.用筷子搅拌均匀,防止粘锅
8.再放到炉上,开中火使米饭煮开,再用筷子搅拌几圈
9.盖上盖子,转小火慢煮
10.取一个小碗加入生抽、老抽、糖和少许盐,搅拌均匀成调味汁备用
11.待锅中的米饭煮至黏稠的状态,放入腊肠和香菇,盖上锅盖焖5分钟
12.另起锅烧开水,加入少许食用油和盐,再放入油菜焯烫至变色捞出
13.再摆放入砂锅内,打入一个鸡蛋,继续盖上锅盖焖5-10分钟
14.重新起锅将调味汁倒入煮开
15.再均匀地淋入煲仔饭中,吃时再拌匀即可
16.成品图
17.图二
18.图三
19.图四