白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材。
2.将小鱿鱼头与身分离,去掉内脏,撕掉外面黑膜。
3.大葱斜着切成段。
4.生姜切成姜丝,大蒜切成片。
5.锅内加入少许水,烧开。
6.放入花生焯水三十秒,水略带红色时,捞出。
7.这样花生很容易就会去掉外皮。
8.碗内加入两勺生抽。
9.加入一勺陈醋。
10.加入5克淀粉。
11.再加入白糖。
12.加入一勺料酒。
13.撒入少许胡椒粉。
14.加入适量食盐。
15.调成料汁备用。
16.锅内再次烧开水。
17.放入鱿鱼焯水一分钟左右,捞出。
18.锅内加入适量油,烧热后放入花生米,小火慢炸。
19.炸至微黄后,捞出控油。
20.锅内留少许油,放入葱姜蒜爆香。
21.加入鱿鱼,翻炒一会儿。
22.倒入调好的料汁,快速翻炒至鱿鱼入味收汁。
23.加入炸花生米,翻炒均匀。
24.非常好吃的一道菜。