海鱼炒秀珍菇

海鱼炒秀珍菇
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作者:禅源

健康功效

白糖:低蛋白质

食材用料

海鱼 4块
秀珍菇 400克
生抽 4克
姜葱料酒 2克
2克
植物油 10克

海鱼炒秀珍菇的做法

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解1

    1.准备好食材:海鱼、秀珍菇、姜、蒜、枸杞

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解2

    2.将海鱼清洗干净后,切成块状

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解3

    3.在海鱼中加入4克生抽,2克姜葱料酒,腌制半个小时

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解4

    4.将秀珍菇放于水中,清洗干净

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解5

    5.把洗净的秀珍菇沥干水分,以备待用

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解6

    6.将姜削皮切成片,蒜剥皮切成片

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解7

    7.把2克枸杞放于水中,清洗干净

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解8

    8.热锅,倒入10克植物油

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解9

    9.油烧至五分熟,放入姜与蒜,进行爆香

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解10

    10.随即放入腌制好的海鱼,进行翻炒

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解11

    11.翻炒至海鱼断生后,倒入秀珍菇,一同翻炒

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解12

    12.炒至秀珍菇变软出水,加入2克盐

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解13

    13.再放入5克白糖,翻炒均匀入味

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解14

    14.起锅前洒上枸杞

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解15

    15.盛入碗中,晾一晾,即可食用

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解16

    16.海鱼炒秀珍菇就制作好了

  • 海鱼炒秀珍菇的做法图解17

    17.成品图

小贴士

1、在海鱼中加入姜葱料酒,可除腥味
2、翻炒时间要短,避免营养流失
3、最后放入枸杞,可提升菜的营养价值,避免枸杞炒焉

本菜谱由禅源上传

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