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干贝鸡肉板栗粥
健康功效
干贝:补血、护齿、保护骨骼
板栗:益气
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
干贝鸡肉板栗粥的做法
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解1]()
1.干贝提前一晚泡发
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解2]()
2.将泡发好的干贝撕小条
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解3]()
3.板栗去掉外壳
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解4]()
4.水开倒入板栗，煮两分钟
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解5]()
5.去外衣再切小块
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解6]()
6.鸡胸肉切丁或者条，加入生抽、盐、淀粉、花生油
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解7]()
7.放入姜丝
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解8]()
8.搅拌均匀
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解9]()
9.大米清洗干净倒入锅中
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解10]()
10.倒入干贝条和姜片
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解11]()
11.加入浸泡干贝的水和适量清水
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解12]()
12.按煮粥功能键
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解13]()
13.大米煮至开花后倒入板栗
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解14]()
14.板栗煮熟后加入鸡肉，搅拌均匀
![干贝鸡肉板栗粥的做法图解15]()
15.最后放入葱花和少许盐即可享用
小贴士
板栗一次不能进食过多，否则会引起腹胀。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。
干贝鸡肉板栗粥的家常做法
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