土豆:消肿 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备葱、姜、蒜 切如图
2.凉水放入鸡叉骨 放料酒2勺、葱白1棵切段 大火煮6—9分钟 盛出
3.准备土豆3个 切块
4.起锅烧油,热油后放事先准备好的葱、姜、蒜 爆出香味
5.放入鸡叉骨 翻炒2—4分钟
6.放入 蚝油1勺、酱油适量、十三香适量 翻炒
7.放入土豆 翻炒
8.翻炒后加水 水末过土豆和鸡叉骨即可 盖上锅盖 炖20—30分钟左右
9.炖好加盐适量、味精适量 翻炒均匀 出锅即可
一定要掌握好火候 不要收汁太严重 会糊锅的
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
排骨的做法大全
共38道菜
排骨的做法大全!
共11道菜
鸡肉的做法大全!
共17道菜