毛豆:清热解毒
白糖:低蛋白质
1.毛豆拌蚬子的成品图
2.准备好食材:毛豆、蚬子、姜、葱、蒜、辣椒干
3.在放蚬子的盆中倒入适量水,加入4克盐,泡1个小时
4.将毛豆用剪刀剪去两头
5.把毛豆泡于水中,加入8克面粉,清洗干净
6.锅中倒入水,水量为汤锅五分之二位置,开火将其烧开
7.水开后,放入洗净的毛豆
8.随即放入4克盐,中火煮15分钟
9.煮毛豆的过程中,将姜削皮切成块,蒜剥皮切成片,葱洗净切段,干辣椒洗净切段
10.将煮好的毛豆放入凉水中
11.毛豆冷却后,将其沥干水放于盘中
12.铁锅中烧开水后,放入泡好的蚬子
13.蚬子张口,即可盛入盘中
14.将蚬子的肉从壳中取出,放入毛豆中
15.调一碗汁,里面加入6克生抽,5克白糖,2克盐,搅拌均匀
16.热锅,倒入10克植物油
17.油烧至五分熟,放入姜、葱、蒜、辣椒干,进行爆香
18.随即倒入调好的汁,将其烧香,即可关火
19.将烧好的汁淋在毛豆蚬子上
20.毛豆拌蚬子就制作好了
21.搅拌均匀,一起来吃吧,让美味与感恩同在
1、蚬子用盐水泡1个小时,可以让其吐出体内的脏物
2、清洗毛豆时加入面粉,可以让毛豆清洗得更彻底
3、煮好的毛豆放入凉水中冷却,口感更好
4、蚬子一开口,即可盛出,否则肉质会变老
5、煮毛豆的过程中准备菜,可以节约时间