蛤蜊:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
瓣蒜 | |
线椒 | 小米辣 |
鲜贝露 | |
1.蛤蜊至少提前2小时用盐水浸泡,让其吐干净泥沙(也可以滴几滴香油助其快速吐沙)。
2.线椒和小米辣切圆圈。
3.大葱斜切成厚片。
4.姜切成丝备用。
5.蒜去皮剁碎。
6.锅里烧开水,水开后放入料酒。
7.用手捏少许姜丝加入锅中。
8.放入清洗干净的蛤蜊,焯水30秒左右快速捞出。
9.热锅放油,油温3成热加入姜、葱、蒜和辣椒炒香。
10.放入焯过水的蛤蜊,大火翻炒均匀。
11.放入鲜贝露。(没有可用生抽代替)
12.放入盐和糖调味。
13.关火,然后撒上香菜。
14.装盘出锅即可。
1、蛤蜊一定要提前用盐水多浸泡一会儿让其充分的吐干净体内的泥沙。
2、焯水的时间不宜太长,约30秒左右,只要其开口就可以捞出。
3、没有鲜贝露可以用生抽或海鲜酱油代替。