虾:通乳
韭菜:补肾
1.准备好食材:虾、韭菜、姜、蒜
2.将虾除掉虾腺与虾壳,用水清洗干净
3.加入2克姜葱料酒,腌制十分钟
4.将蒜剥皮切成片,姜削皮切成片
5.把韭菜泡于水中,清洗干净
6.将洗净的韭菜切成段状
7.热锅,倒入10克植物油
8.油烧至五分熟,放入姜、蒜,进行爆香
9.随后放入虾仁,快速翻炒至变色
10.虾仁变色后,倒入韭菜一同翻炒
11.翻炒至韭菜断生,加入2克盐
12.翻炒均匀入味,即可关火
13.有层次地盛入盘中
14.虾仁炒韭菜就制作好了
15.成品图
1、虾仁中加入姜葱料酒,可除腥味
2、翻炒时,需大火,韭菜断生即可放盐,可避免食物的营养流失
3、起锅前放盐,可减少食物本身的含钠量