虾皮:通乳 鸡蛋:养血
1.虾皮浸泡半小时
2.清洗干净后剁碎
3.番茄去皮切小丁
4.火腿肠切小丁
5.葱切碎
6.碗中倒入两勺面粉
7.加入两勺水搅拌均匀,再磕入两个鸡蛋
8.再次搅拌均匀
9.加入虾皮和火腿肠
10.加入番茄丁
11.加入香葱碎
12.加入少许盐,搅拌均匀
13.锅中刷油,倒入面糊
14.煎至底部凝固后翻面再煎至熟透
15.一道虾皮番茄鸡蛋饼就做好啦~
面粉、水、鸡蛋的比例是1:1:1,想要饼更软些可减少面粉量。水可换成其它蔬菜汁营养更均衡。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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