洋葱香菇炒鱿鱼

洋葱香菇炒鱿鱼
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作者:禅源

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
洋葱:杀虫
香菇:化痰

洋葱香菇炒鱿鱼的做法

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解1

    1.洋葱香菇炒鱿鱼的成品图

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解2

    2.准备好食材:鱿鱼、洋葱、香菇、胡萝卜、姜、葱、蒜

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解3

    3.将鱿鱼洗净,鱿鱼须部分切成段状,鱿鱼身部分切成圈状

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解4

    4.在鱿鱼中加入生抽、姜葱料酒、花椒粉,腌制半个小时

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解5

    5.把胡萝卜削皮切成片,洋葱除掉老皮切断,香菇洗净把根部切掉

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解6

    6.将姜削皮切成片,葱洗净切断分为葱白与葱花,蒜剥皮切成片

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解7

    7.热锅,倒入15克植物油

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解8

    8.油烧至五分熟,放入姜、葱白、蒜,进行爆香

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解9

    9.随后倒入鱿鱼进行爆炒

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解10

    10.大火翻炒鱿鱼30秒后,放入洋葱、香菇、胡萝卜,一同翻炒

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解11

    11.翻炒至胡萝卜、洋葱断生后,放入4克盐

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解12

    12.再放入5克白糖,翻炒均匀入味,即可关火

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解13

    13.有层次地盛入碗中

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解14

    14.洒上葱花,晾一晾,即可食用

  • 洋葱香菇炒鱿鱼的做法图解15

    15.洋葱香菇炒鱿鱼就制作好了

小贴士

1、在鱿鱼中加入姜葱料酒,可除腥味
2、胡萝卜与洋葱断生即可放盐,可以避免食物营养流失
3、起锅前放盐与白糖,可以减少食物本身的含钠量与含糖量

本菜谱由禅源上传

洋葱香菇炒鱿鱼的家常做法

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