胡萝卜:健脾
鸡蛋:润燥
1.准备好食材。切片面包、虾仁、芝士碎、鸡蛋、胡萝卜、玉米粒、奶酪片。
2.先腌制一下虾仁,放入蚝油、生抽、盐、黑胡椒碎,搅拌均匀,腌制5分钟。
3.准备好熟的玉米粒、切好胡萝卜丁。
4.碗中打入一个鸡蛋。
5.鸡蛋打散均匀,放入玉米粒和胡萝卜丁。
6.双面煎锅上放入少量橄榄油,加热至5成热,放入虾仁,煎至金黄色。
7.将虾仁翻面,继续煎至金黄色。
8.虾仁7成熟时倒入蔬菜蛋液。
9.蛋液凝固时,放上一片奶酪片。
10.再放上一片切片面包。盖上煎锅。
11.将煎锅翻面,打开锅盖,三明治的一面已经煎好了。
12.在煎好的一面上撒上一层芝士碎。
13.再盖上一片切片面包,盖上煎锅的盖子,小火煎2-3分钟。
14.3分钟后,芝士碎融化,即可开盖儿,三明治就做好了。
15.取出封边三明治,放入盘中。
16.将三明治从中间切开,爆浆芝士从中间流出,相当的诱人有食欲哟!
三明治煎制的过程大约8分钟左右,一直使用小火,是避免火候过大,导致焦糊。虾仁腌制一下,味道口感会更好,没有腥味,更鲜香可口。