酥炸鳕鱼块
健康功效
鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
酥炸鳕鱼块的做法
1.净鳕鱼片化冻。超市买来,已经去头去尾去刺的,烹调很方便。
2.鳕鱼大片切成两大条,再斜切成鱼块。
3.放盆里加盐、胡椒粉、鸡精 略腌10分钟。鸡蛋两个打散成蛋液。
4.先蘸淀粉。
5.再蘸蛋液。
6.再裹面包糠,裹均匀。
7.按上面顺序依次做好所有鱼块。
8.油温五成热左右,下入鱼块炸。
9.炸至金黄捞出。
10.把所有鱼块炸完捞出。油温升至八成热,再下入鱼块复炸一遍,更酥脆。
11.外酥里嫩,蘸番茄酱或其他佐料都可以。