胡萝卜:健脾
花椒:止泻
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.鹅切块后洗净备用,胡萝卜切块,姜切片,葱花切好
2.热锅下油,待菜油冒烟后,关火静置60秒。(主要避免一会下鹅肉,油到处炸)
3.重新点火,中大火,下姜片爆香
4.下鹅肉爆炒,待表皮血色消失后,再爆炒30秒左右。
5.下豆瓣酱2勺,放入花椒。注意根据自己菜量和口味调整。
6.待豆瓣酱炒香,继续爆炒至鹅肉表面出现稍焦。(鹅肉适当爆炒,一是味道更好,二是下一步更容易煮软)
7.倒入水,大约与鹅肉持平。
8.中大火烧开后,调中小继续煮5-6分钟,倒入胡萝卜,略微翻一下,盖上锅盖继续煮10分钟左右。
9.煮中注意火候,适当翻一下,待胡萝卜软后,品尝味道,适当加入酱油(一般都不需要)调味,大火收汁。
10.装碗,撒上葱花。
一是豆瓣酱炒香,再加水煮。二是有豆瓣酱了基本上不用其它调味料了。三注意火候别烧焦了。