玉米:祛湿
红枣:补脾胃、益气血
冬瓜:化痰
1.准备好食材:水鱼、玉米、红枣、冬瓜、姜、枸杞
2.将水鱼清洗干净,加入1克姜葱料酒,腌制半个小时
3.把12颗红枣、2克枸杞,泡于水中10分钟
4.在锅中倒入汤锅五分之三位置的水量,拍入一块姜
5.水开后,倒入水鱼,再次开后,调成小火
6.将红枣、枸杞清洗干净,沥干水分,放入汤中
7.煮汤过程中,将冬瓜削皮切成块状
8.把玉米剥皮,除掉须,清洗干净,切成小段
9.水鱼汤煮1个小时后,倒入玉米
10.5分钟后放入冬瓜,再煮10分钟,成熟即可
11.起锅前加入12克盐(勺子是4克的量,共加3次)
12.盛入碗中,晾一晾,即可食用
13.玉米红枣冬瓜水鱼汤就制作好了
14.成品图
1、水鱼的壳很硬,买水鱼时可以让商家提前切成块
2、用姜葱料酒把水鱼腌制半个小时,可以除腥味
3、煮汤的过程中,准备冬瓜与玉米,可以节约时间
4、煮水鱼的时间根据水鱼的大小来决定,小的水鱼50分钟即可香软,大的水鱼需要80分钟
5、玉米与冬瓜易成熟,固最后15分钟加入
6、起锅前加入盐,可以减少食物的含钠量