玉米红枣冬瓜水鱼汤

玉米红枣冬瓜水鱼汤
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作者:禅源

健康功效

玉米:祛湿
红枣:利尿
冬瓜:生津

玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解1

    1.准备好食材:水鱼、玉米、红枣、冬瓜、姜、枸杞

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解2

    2.将水鱼清洗干净,加入1克姜葱料酒,腌制半个小时

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解3

    3.把12颗红枣、2克枸杞,泡于水中10分钟

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解4

    4.在锅中倒入汤锅五分之三位置的水量,拍入一块姜

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解5

    5.水开后,倒入水鱼,再次开后,调成小火

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解6

    6.将红枣、枸杞清洗干净,沥干水分,放入汤中

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解7

    7.煮汤过程中,将冬瓜削皮切成块状

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解8

    8.把玉米剥皮,除掉须,清洗干净,切成小段

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解9

    9.水鱼汤煮1个小时后,倒入玉米

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解10

    10.5分钟后放入冬瓜,再煮10分钟,成熟即可

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解11

    11.起锅前加入12克盐(勺子是4克的量,共加3次)

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解12

    12.盛入碗中,晾一晾,即可食用

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解13

    13.玉米红枣冬瓜水鱼汤就制作好了

  • 玉米红枣冬瓜水鱼汤的做法图解14

    14.成品图

小贴士

1、水鱼的壳很硬,买水鱼时可以让商家提前切成块
2、用姜葱料酒把水鱼腌制半个小时,可以除腥味
3、煮汤的过程中,准备冬瓜与玉米,可以节约时间
4、煮水鱼的时间根据水鱼的大小来决定,小的水鱼50分钟即可香软,大的水鱼需要80分钟
5、玉米与冬瓜易成熟,固最后15分钟加入
6、起锅前加入盐,可以减少食物的含钠量

本菜谱由禅源上传

玉米红枣冬瓜水鱼汤的家常做法

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