黄花菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
花生:润肺
白糖:低蛋白质
1.烤麸会有豆腥味要多洗几遍,挤一下水切小块
2.下锅加水煮开再煮一会
3.重新冲洗挤干水待用
4.黑木耳和黄花菜提前用温水泡一下,去蒂,洗干净挤干水,黑木耳放锅内煮一会
5.锅内放油,冷锅放一点点油放入花生炒熟
6.鲜蘑菇洗干净切粒
7.黄花菜,鲜蘑菇粒,先放锅内热油煸炒一下起锅
8.锅内重新放油烧烫,倒入烤麸煸炒一下,
9.加水略多一点,放六月鲜白酱油,老抽,烧一会
10.放入黑木耳和黄花菜,加盐
11.加糖烧至汤汁略紧,味道吃准
12.倒入花生,加点味精炒匀起锅装盆就OK啦
13.成品图一张
烤麸多洗几遍,黑木耳和黄花菜提前泡一下洗干净,黑木耳放锅内先烧10分钟,六月鲜白酱油比老抽多点,老抽不要放太多,糖必须放的要偏多点,甜度自己掌握,花生提前炒熟,烧起来水略宽点放了油酱后略多烧一会可更入味,