苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.切好苦瓜和蒜,准备4个鸡蛋。苦瓜用盐腌制出水去苦水,苦瓜出水之后把苦瓜洗干净盐分。
2.鸡蛋加适量盐搅拌均匀
3.锅中加花生油把鸡蛋炒好盛出备用
4.锅中再次加入花生油,加入蒜爆香
5.加入苦瓜翻炒至苦瓜变软
6.把之前备好的鸡蛋加入一起翻炒
7.鸡蛋和苦瓜一起翻炒。最后加入鸡粉即可出锅
8.成品如图。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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