米饭:低蛋白质 大葱:解表 娃娃菜:生津
1.蟹棒,龙虾丸开水浸泡解冻。胡萝卜,娃娃菜,青椒洗净切小段备用。
2.蟹棒,龙虾丸切片。牛肉丸、火腿肠或肉均可代替。
3.起锅待油热,放入搅拌好鸡蛋翻炒,注意小火翻炒,鸡蛋可以炒细碎点,待凝固盛出备用。
4.另加一点油,待油热放入切好的龙虾丸和蟹棒,翻炒几下加入葱花。
5.加入蔬菜,翻炒均匀。
6.加米饭,大火翻炒,待米饭变干按粒分开并呈现金黄色,加入鸡蛋。
7.加入盐,拌匀出锅装盘。
8.开始享用美食
蔬菜不要炒太久,关好门窗,否则隔壁小孩馋哭了
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